I corsi

I programmi di allenamento funzionali sono strutturati su tre livelli di intensità. Scegli quello più adatto a te!

Ceck
Riscopri il piacere
del movimento
Ceck
Cambia il tuo
stile di vita
Ceck
Conquista forma
e benessere
Ceck
Migliora il tuo
livello di fitness
Categoria base
Livello base
Corso Start
LIVELLO BASE
video 8 videolezioni
Tempo ogni lezione dura 45’
Costruisci le basi per iniziare il cambiamento senza sforzi intensi. Porta nella tua vita il movimento, scopri i benefici dell’allenamento funzionale.
Categoria base
Livello intermedio
Corso Entry Level
LIVELLO INTERMEDIO
video 8 videolezioni
Tempo ogni lezione dura 45’
Migliora il tuo livello di fitness attraverso nuovi stimoli. Mettiti in gioco e aumenta l’intensità di allenamento per tagliare un nuovo traguardo.
Categoria base
Livello avanzato
Corso Advanced
LIVELLO AVANZATO
video 8 videolezioni
Tempo ogni lezione dura 45’
Raggiungi la vetta delle tue possibilità, esplora i tuoi limiti, confrontati con nuove tecniche di allenamento finalizzate al miglioramento continuo.
Approfondimento
Approfondimento
Allungamento cervicale
APPROFONDIMENTO
video 1 videolezione
Tempo la lezione dura 10’
Eseguiremo una serie di esercizi di miofasciale e di allungamento muscolare, con l’obiettivo di scaricare il tratto cervicale della colonna vertebrale.
Stretching area dorsale e lombare
Livello intermedio
Stretching area dorsale e lombare
APPROFONDIMENTO
video 1 videolezione
Tempo la lezione dura 20’
Lavoreremo sullo stretching dell’area dorsale e lombare grazie ad una serie esercizi di miofasciale e di allungamento
muscolare.
Corsi di fitness
Livello avanzato
Mobilità
anche
APPROFONDIMENTO
video 1 videolezione
Tempo ogni lezione dura 20’
Eseguiremo una serie di esercizi di miofasciale e di allungamento muscolare, con l’obiettivo di recuperare mobilità ed elasticità sulle anche.
Categoria avanzato 2
Livello avanzato 2
Corso Advanced 2
LIVELLO AVANZATO
video 8 videolezioni
Tempo ogni lezione dura 45’
Inizia ad aumentare l'intensità dei tuoi allenamenti con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Teniamo bene a mente sempre la salute della tua schiena e delle tue articolazioni.
Categoria avanzato 3
Livello avanzato 3
Corso Advanced 3
LIVELLO AVANZATO
video 8 videolezioni
Tempo ogni lezione dura 45’
Migliora il tuo livello di fitness attraverso nuovi stimoli. Mettiti in gioco e aumenta l’intensità di allenamento per tagliare un nuovo traguardo.
 Categoria Workout glutei
workout glutei
Approfondimento glutei
LIVELLO AVANZATO
video 1 videolezione per il riscaldamento e il defaticamento
video 2videolezioni per i glutei
Tempo ogni lezione dura 30'
Raggiungi la vetta delle tue possibilità, esplora i tuoi limiti, confrontati con  un nuovo allenamento.
Advanced 30 minuti
Livello avanzato 2
Corso Advanced 30 minuti
LIVELLO AVANZATO
video 8 videolezioni
Tempo ogni lezione dura 30'
L'intensità dei tuoi allenamenti è in continua crescita con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Teniamo bene a mente sempre la salute della tua schiena e delle tue articolazioni.
Stefania Forte

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Benessere nel Movimento
di Stefania Forte
viale 3 marzo 1970, 92
86170 Isernia (IS)
P.iva IT00911900942

 
                    
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