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Allungamento cervicale

APPROFONDIMENTO
Allungamento cervicale
Cosa faremo insieme
Eseguiremo una serie di esercizi di miofasciale e di allungamento muscolare, con l’obiettivo di scaricare il tratto cervicale della colonna vertebrale. Utilizzeremo la pallina propriocettiva e lavoreremo sulle tensioni che si accumulano in questa zona, a causa delle nostre posizioni quotidiane.
Attrezzi necessari
Pallina propriocettiva. 
Cosa include il corso
● 1 videolezione della durata di 10 minuti
A chi si rivolge?
Ideale per coloro che lamentano tensione nell’area cervicale e che sentono questa zona contratta, a tal punto da sentirsi spesso impacciati in alcuni movimenti di base.




Indossa abiti comodi e traspiranti Nessun attrezzo richiesto
Aiuta a recuperare la mobilità
dell’area cervicale
Indossa abiti comodi
e traspiranti
   
Impiego di attrezzi A casa o all'aperto
Si consiglia l’utilizzo
della pallina propriocettiva
Svolgi l'allenamento
a casa o all’aperto
Stefania Forte

Che benefici puoi
ottenere con i miei corsi

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  • Recupererai la mobilità del tratto cervicale
  • Scoprirai i benefici dell’allenamento funzionale
  • Ti muoverai meglio nella quotidianità
  • Gestirai con maggiore facilità i movimenti di tutti i giorni
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Lezioni del corso "Allungamento cervicale"

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    Allungamento cervicale - Lezione
    Durata 00:10

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Stefania Forte

Stefania Forte

Istruttore fitness, Circuit Training, Cardiofitness

I corsi di livello superiore

Virgolette

"Benessere nel Movimento" è un vero e proprio stile di vita. Da quando ho scelto di affidarmi a Stefania sono trascorsi 6 anni. Posso dire di aver visto il mio corpo cambiare completamente: è diventato fin da subito più definito, scolpito, assottigliato e femminile. Ad essere cambiata è anche la mia mente. Stefania riesce a trasmettere non solo l’importanza del movimento, ma anche del benessere psicofisico che si raggiunge grazie alla combinazione di più fattori: sport, sana alimentazione e corretto stile di vita. Una volta iniziato questo percorso e, soprattutto, dopo aver finalmente tagliato i propri traguardi sarà difficile farne a meno.

Natasha, 29 anni
Benessere nel Movimento
di Stefania Forte
viale 3 marzo 1970, 92
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