Cosa faremo insieme?Lavoreremo sullo stretching dell’area dorsale e lombare grazie ad una serie esercizi di miofasciale e di allungamento muscolare, con l’obiettivo di allentare le tensioni che si accumulano in queste aree particolari. Utilizzeremo il foam roller, un attrezzo che ti permetterà di fare un automassaggio a livello fasciale, ossigenare i tessuti e rilassare le zone interessate.
Attrezzi consigliati
Foam roller
Cosa include il corso?● 1 videolezione della durata di 20 minuti
A chi si rivolge?Indicato per tutti coloro che si sentono contratti e bloccati a livello dorsale e lombare, a tal punto da sentirsi limitati nello svolgimento di alcuni movimenti quotidiani.
![Indossa abiti comodi e traspiranti](/images/ico-corso-1.svg) |
![Nessun attrezzo richiesto](/images/ico-corso-2.svg) |
Aiuta a recuperare la mobilità delle zona dorsale e lombare |
Indossa abiti comodi e traspiranti |
|
|
![Impiego di attrezzi](/images/ico-attrezzi.svg) |
![A casa o all'aperto](/images/ico-corso-4.svg) |
Si consiglia l’utilizzo del foam roller |
Svolgi l'allenamento a casa o all’aperto |